здоровье

Подумай о своем здоровье уже сегодня

24 Января 2023
 16
 0 

3 ПРАВИЛА ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Правило 1: Соблюдение здорового образа жизни. Составляющие ЗОЖ общеизвестны, но нелишне будет напомнить – это отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков), правильное питание (ограничение соли, сахара, простых углеводов, включение в рацион больше овощей, фруктов, зелени), двигательная активность (в день не менее 30-минутные пешие прогулки), полноценный сон (не менее 8 часов), профилактика стрессов и повышение стрессоустойчивости.

Правило 2: Мониторинг собственного здоровья Необходимо знать свои показатели здоровья, а для этого не стоит пропускать регулярные профилактические медицинские осмотры (ежегодно) и диспансеризацию (раз в 3 года).

Правило 3:Ответственное использование лекарственных препаратов. Необходимо раз в год проводить проверку домашней аптечки и избавляться от таблеток, у которых истек срок годности; пополнять запасы недостающих лекарств; хранить препараты при условиях, прописанных на упаковке; принимать средство строго согласно инструкции, антибиотики только по назначению врача.

ЧТО ВХОДИТ В ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ?

Выявление признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития. Для этого проводятся исследования крови на уровень холестерина и глюкозы, флюорографическое обследование лёгких, электрокардиография (от 35 лет – 1 раз в год), антропометрия и анкетирование.

После 40 лет включаются мероприятия по онкоскринингу – это исследование кала на скрытую кровь (в возрасте 40-64 года 1 раз в год, старше 65 лет – ежегодно), маммография и мазок шейки матки – для женщин, определение ПСА в крови – для мужчин.
При необходимости могут быть назначены дополнительные обследования по медицинским показаниям: это консультации узких специалистов и проведение углубленных исследований (рентгенография, компьютерная томография, колоноскопия и т.д.), также на втором этапе проводится углубленное профилактическое консультирование.

ЧТО ВХОДИТ В УГЛУБЛЕННУЮ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ?

сатурация крови;
тест с 6-минутной ходьбой (при наличии жалоб на одышку, отеки);
спирометрия (оценка функционального состояния дыхательной системы);
определение концентрации Д-димера в крови (для выявления пациентов с высоким риском тромбозов);
рентгенография органов грудной клетки;
общий (клинический) анализ крови развернутый;
биохимический анализ крови.

По результатам I этапа углубленной диспансеризации врач-терапевт может направить на дополнительные обследования в рамках II этапа, который включает:
эхокардиографию (выявление изменений в сердце);
компьютерную томографию лёгких (выявление поствоспалительных изменений в лёгких);
дуплексное сканирование вен нижних конечностей (выявление признаков тромбозов вен нижних конечностей).
Если гражданин уже проходил в текущем году диспансеризацию, он имеет право сделать дополнительные исследования в рамках углубленной диспансеризации.
Что касается маломобильных пациентов, им обследования могут провести на дому.

Берегите свою трезвость!

 

Ни для кого не секрет, что в настоящее время около 80% населения России имеют первую стадию алкоголизма. И все эти люди, до единого, были уверены в том, что будут пить умеренно, однако начавшаяся болезнь не стоит на месте, и вслед за умеренным употреблением — приходит пагубное злоупотребление алкоголя. В диалогах о причинах употребления — на первом месте стоят стрессы, напряжение. И алкоголь в этой связи рассматривается как механизм расслабления, уход от реальности.

 

Методы расслабления с помощью алкоголя не безопасны ещё и потому, что это вещество способно лишить человека разума,  воли, свободы и в итоге превращает  в психологического инвалида. Алкоголь, даже в малых дозах, подрывает способность организма к самозащите. Так, для примера, 100гр. этанола (водки) убивает 7500 клеток головного мозга безвозвратно. Итак, капля за каплей приходят сопутствующие алкоголизму заболевания и как следствие ранняя смерть. По статистике в нашей стране средняя продолжительность жизни не превышает 72-х лет!

 

В свою очередь трезвость — это гарантия здоровья как соматического, так и психического. Трезвость укрепляет человека нравственно, позволяет осуществлять биологическую потребность в творчестве. Трезвость — это ясный ум. Недаром в народе высшей похвалой является эпитет «трезвый» — значит трезвое решение, трезвый ум, трезвая политика и т.д. И наконец, трезвость — это врождённое состояние человека.

Берегите свою трезвость!

 

ФГАУЗ «ООКНД» — «ОНД»

В ночь с 18 на 19 января большое количество людей считают необходимым окунуться в ледяную воду, приняв участие в крещенских купаниях. Чтобы праздник не омрачился несчастными случаями, сотрудники ОНД и ПР по Ясненскому ГО, Светлинскому и Домбаровскому районам Главного управления МЧС России по Оренбургской области напоминают о необходимости выполнять рекомендации сотрудников чрезвычайного ведомства и оперативных служб.

Несмотря на готовность сотрудников МЧС оказать необходимую помощь во время купаний, знать и соблюдать меры безопасности стоит каждому, кто решится окунуться в воду.

Итак, кому стоит отказаться от участия в крещенских купаниях?

— Погружение в ледяную воду один раз в год — это сильнейший стресс для организма. Поэтому, прежде чем решиться на погружение в прорубь, желательно проконсультироваться с врачом, насколько безопасна эта процедура именно для вас.

Категорически запрещено купание в проруби при наличии таких проблемах со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, тиреотоксикоз, эпилепсия, перенесенные травмы черепа. Противопоказанием также являются туберкулез или воспаление легких, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит. В таких случаях стоит воздержаться от купания в проруби и заменить эту процедуру на домашний душ.

Где же безопасно искупаться в праздник Крещение Господне?

— Купаться можно только в официально принятых иорданях, которые прошли обследование сотрудниками чрезвычайного ведомства. На таких купелях во время проведения мероприятия будет организовано дежурство спасателей, правоохранительных органов, бригады скорой помощи, — добавил инспектор.

На данный момент во все муниципальные образования направлены запросы о времени и месте проведения крещенских купаний. В преддверии таинства Крещения на сайте Главного управления МЧС России по Оренбургской области и сайтах администраций муниципальных образований появятся списки купелей, в которых можно будет провести православный обряд.

Очень важно не пренебрегать правилами купания и поведения на льду:

— не собирайтесь на замерзшем водоеме большими группами;

— откажитесь от купания в одиночку, при плохом самочувствии и в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;

— раздевайтесь непосредственно перед купанием;

— во время купания держитесь за лестницу и поручни;

— после купания насухо вытритесь, оденьтесь, выпейте теплого сладкого чаю.

Отдельная просьба к родителям — провести беседы с детьми на тему безопасного поведения на льду и вблизи водоемов в зимний период.

Соблюдение этих простых правил поможет запомнить Крещение как добрый и светлый праздник. Берегите себя и своих близких!

 

Начальник отделения ОНД и ПР по Ясненскому ГО,

Светлинскому и Домбаровскому районам

УНД и ПР Главного управления МЧС России

по Оренбургской области

старший лейтенант внутренней службы                                                    А.И. Авсеев

 

Уважаемые коллеги!

В соответствии с указом Президента Российской Федерации от 27 июня 2022 года № 401, с целью признания особого статуса педагогических работников, в том числе осуществляющих наставническую деятельность, 2023 год объявлен Годом педагога и наставника.

Значительный вклад в укрепление престижа педагогической профессии вносят педагогические династии.  В рамках мероприятий, приуроченных к Году педагога и наставника, просим вас организовать в муниципальных образованиях чествование представителей педагогических династий, работающих в образовательных организациях Оренбургской области.

 

 

 

МЧС предупреждает о риске роста пожаров из-за аномальных морозов в России
В связи с аномальными морозами в России возрастает риск роста числа бытовых пожаров и
гибели на них людей. В основном, их причинами в такой период становятся нарушения правил
безопасной эксплуатации печей и электрооборудования. А сопутствующими факторами тяжелых
последствий пожаров являются невнимательность и потеря бдительности взрослыми.
Отдел надзорной деятельности и профилактической работы по Ясненскому городскому
округу, Светлинскому и Домбаровскому районам настоятельно рекомендует соблюдать
элементарные правила пожарной безопасности, не эксплуатировать печи при наличии прогаров и
повреждений, не использовать нестандартные самодельные электронагревательные приборы и
удлинители для их питания, не оставлять без присмотра печи и включенные обогреватели и тем
более не доверять детям следить за ними. Ни в коем случае нельзя размещать обогреватели рядом
с горючими материалами, не допускается использовать их для сушки вещей. Кроме того,
необходимо помнить, что если от розетки исходит легкий треск, надо отключить от нее
электроприбор и вызвать электромастера для устранения неисправности. При срабатывании
автоматического выключателя, обесточивающего вашу электросеть, не следует его включать
заново, необходимо найти причину.
Особое внимание хотелось бы обратить на эксплуатацию газовых баллонов — их нельзя
хранить дома и на балконах. Помните, что если полностью заправленный баллон с мороза
перенести в тепло, газ расширится, и неисправный сосуд может взорваться.
Только соблюдение правил пожарной безопасности, бдительность и осторожность сохранит
ваше жилье от пожаров и самое главное — жизни ваших родных и близких.
При возникновении чрезвычайных ситуаций осуществить вызов одной экстренной
оперативной службы можно по отдельному номеру любого оператора сотовой связи:
101 (служба пожарной охраны и реагирования на ЧС), 102 (служба полиции), 103
(служба скорой медицинской помощи), 104 (служба газовой сети)
МЧС предупреждает о риске роста пожаров из-за аномальных морозов в России
В связи с аномальными морозами в России возрастает риск роста числа бытовых пожаров и
гибели на них людей. В основном, их причинами в такой период становятся нарушения правил
безопасной эксплуатации печей и электрооборудования. А сопутствующими факторами тяжелых
последствий пожаров являются невнимательность и потеря бдительности взрослыми.
Отдел надзорной деятельности и профилактической работы по Ясненскому городскому
округу, Светлинскому и Домбаровскому районам настоятельно рекомендует соблюдать
элементарные правила пожарной безопасности, не эксплуатировать печи при наличии прогаров и
повреждений, не использовать нестандартные самодельные электронагревательные приборы и
удлинители для их питания, не оставлять без присмотра печи и включенные обогреватели и тем
более не доверять детям следить за ними. Ни в коем случае нельзя размещать обогреватели рядом
с горючими материалами, не допускается использовать их для сушки вещей. Кроме того,
необходимо помнить, что если от розетки исходит легкий треск, надо отключить от нее
электроприбор и вызвать электромастера для устранения неисправности. При срабатывании
автоматического выключателя, обесточивающего вашу электросеть, не следует его включать
заново, необходимо найти причину.
Особое внимание хотелось бы обратить на эксплуатацию газовых баллонов — их нельзя
хранить дома и на балконах. Помните, что если полностью заправленный баллон с мороза
перенести в тепло, газ расширится, и неисправный сосуд может взорваться.
Только соблюдение правил пожарной безопасности, бдительность и осторожность сохранит
ваше жилье от пожаров и самое главное — жизни ваших родных и близких.
При возникновении чрезвычайных ситуаций осуществить вызов одной экстренной
оперативной службы можно по отдельному номеру любого оператора сотовой связи:
101 (служба пожарной охраны и реагирования на ЧС), 102 (служба полиции), 103
(служба скорой медицинской помощи), 104 (служба газовой сети)
1659961199_13-kartinkin-net-p-novogodnii-fon-dlya-fotoshopa-s-yelkoi-kra-15

Готовим ёлку к Новому году

Новогодняя елка – радость для детей и взрослых. Но чтобы праздник не обернулся пожаром, устанавливать и украшать новогоднюю красавицу надо по особым правилам.

 

  • Прочно укрепите елку на устойчивой подставке подальше от отопительных приборов.
  • Не украшайте елку и её основание ватой и другими легковоспламеняющимися материалами.
  • Откажитесь от использования целлулоидных и бумажных елочных игрушек. Не применяйте зажженные свечи для освещения елки.
  • Для иллюминации используйте только сертифицированные заводские электрогирлянды.
  • При выборе гирлянды отдавайте предпочтение менее мощным. (Чем меньше мощность лампочек, тем меньше создаваемый ими нагрев, а значит и риск возгорания).
  • Никогда не оставляйте гирлянды включенными, если уходите из дома или ложитесь спать.
  • Не разрешайте детям самостоятельно без присмотра взрослых зажигать возле елки бенгальские огни и пользоваться хлопушками.

 

Помните, чтобы праздник не обернулся трагедией, позаботьтесь о выполнении противопожарных мероприятий заранее.

Счастливого Нового года!

 

 

ТЕЛЕФОН СЛУЖБЫ СПАСЕНИЯ – 01

С МОБИЛЬНОГО – 101 или 112

1 2 3 4